Manual del curso Trika

El Curso Trika no es una actividad extraescolar para adultos. Es un acto de resistencia biológica. Llevamos desde 2011 refinando este espacio. Lo que empezó como un grupo de práctica se ha convertido en un laboratorio artesanal donde investigamos, semana tras semana, la pregunta más urgente de nuestro tiempo:

¿Qué nos ha pasado? ¿Cómo hemos pasado de ser organismos vibrantes, conectados con el placer y el entorno, a convertirnos en ciudadanos funcionales pero profundamente anestesiados?

Volver a ser salvajemente humanos

La tesis del curso: Hay una parte nuestra, innata y vibrante, que se siente incómoda en el mundo que hemos construido. Esa incomodidad no es un error; es tu salud intentando abrirse paso. Volver a ser «salvajemente humanos» no es un retorno nostálgico a las cavernas, ni una huida al monte. Es un desafío radicalmente presente: el de recuperar la conexión sensible con nuestra base orgánica aquí y ahora, en medio de la ciudad, el trabajo y las relaciones.

Trika es el espacio para detener la inercia de la «vida mecánica». Es el latido semanal que te recuerda que, debajo de la coraza que construiste para sobrevivir, sigue existiendo una naturaleza viva esperando ser habitada. No venimos a «arreglarte», porque no estás roto; estás domesticado. Y la domesticación es reversible.

¿Qué significa «salvaje»? Es el corazón de nuestra mirada, pero a menudo se malinterpreta. «Salvaje» no significa primitivo, bruto, instintivo ni primario. No se trata de volver a un impulso inconsciente («unga unga»). Para nosotros, salvaje es el antónimo de domesticado.

• Domesticado: Se dice del animal que, para adaptarse al cautiverio, ha olvidado su naturaleza libre. La educación que recibimos nos capacita para ser funcionales en el sistema social, pero a menudo a costa de nuestra vitalidad animal, mamífera y humana. Ese es el precio que pagamos por la adaptación: desconectarnos de nuestra esencia.

• Salvaje: Es la recuperación de esa naturaleza no sometida. Cuando decimos «volver a ser salvajemente humanos», estamos usando el adjetivo para potenciar el sustantivo. Queremos volver a ser extraordinariamente humanos. Recuperar lo salvaje es reconectar con lo de abajo (la tierra, el instinto, la sexualidad, el cuerpo) y descubrir que esa es la única puerta real hacia lo de arriba (lo sutil, la intuición, lo cósmico).

La civilización dual nos enseñó que para ser «espirituales» o «racionales» debíamos rechazar nuestra parte animal. Nosotros proponemos lo contrario: solo habitando plenamente nuestra biología recuperamos nuestra conexión con el misterio de la vida.

Un laboratorio en evolución constante (2011–hoy)

Nuestra propuesta no nació en un despacho, sino en la sala, en el contacto real con los cuerpos. Empezamos a caminar en marzo de 2011 con grupos puramente prácticos. En aquel momento, la necesidad colectiva era el movimiento y la descarga. En 2017, comprendimos que el cuerpo necesitaba mapa y lanzamos el curso teórico como un espacio paralelo. Pero fue en 2020 cuando dimos el paso definitivo: fusionar ambos mundos. Dejamos de ofrecer teoría y práctica por separado para crear inmersiones completas.

¿Por qué este cambio? Porque descubrimos que la separación entre entender y sentir es artificial. En Trika apuntamos hacia la vida orgánica, donde mente y cuerpo recuperan su unidad funcional y despliegan su potencia natural:

Hacia abajo: Intuimos, nombramos, sentimos y actuamos. La conciencia desciende para transformarse en energía y cuerpo.
Hacia arriba: Experimentamos, sentimos, reconocemos lo vivido y nos transformamos. La experiencia asciende para convertirse en consciencia.

El acto profundo es ese bucle: la conciencia se convierte en acción, y aprende y se transforma gracias a la experiencia. Es la unión indisoluble de experimentar y comprender.

La dinámica del encuentro: Cada sesión está diseñada como un viaje de ida y vuelta que sigue este ritmo orgánico para facilitar la movilización, la disponibilidad y la integración.

Comprensión. El círculo de apertura: El encuentro no empieza con un ejercicio físico, sino con la palabra y la escucha. Creamos un campo de conciencia, un espacio de confianza donde compartir nuestro estado presente. Aquí, la teoría no se expone de forma abstracta, sino que nace del diálogo. Es un círculo alrededor de lecturas seleccionadas donde exploramos cómo el acorazamiento es la principal problemática humana. Le damos al intelecto un marco seguro para que, después, pueda soltar el control y permitir la experiencia.
Movimiento. La práctica corporal: Este es el corazón de la sesión. Nos sumergimos juntos en una experiencia integral que despierta la conciencia del cuerpo, la energía y las emociones. A través del movimiento, la carga, la descarga y la bioenergética integrativa, movilizamos la energía estancada y flexibilizamos la coraza. No se trata de «hacer ejercicios» de forma mecánica, sino de utilizar estas prácticas como puertas de entrada a una transformación real.
Integración. El círculo de cierre: Volvemos a la palabra, pero desde un lugar transformado por la experiencia. Es el momento de recoger los frutos, de dar forma a lo sentido. Comprendemos cómo la reflexión inicial nos abrió camino a la vivencia corporal, y cómo esa vivencia ha modificado nuestra percepción. Integramos la experiencia, tejiendo los hilos de lo individual y lo colectivo para que la transformación se asiente en nuestras vidas.

El mapa y el territorio

Para aventurarse en un territorio desconocido, necesitamos una brújula (teoría) y un entrenamiento real (práctica).

Un mapa para el intelecto. La exploración teórica

En esta parte del viaje, entrenamos la capacidad de comprensión intelectual para relacionarnos de forma más transparente con la realidad. No estudiamos teoría para acumular datos, sino para comprender las leyes de la vida y el contexto histórico que nos desconectó de ellas. Nuestros cuatro pilares de navegación son:

• Wilhelm Reich (Las leyes de la vida): Investigamos la biología profunda y el cosmos. Comprendemos cómo funciona la energía vital (orgón), cómo nos hemos desconectado de ella mediante el acorazamiento y, lo más importante, cómo regresar al flujo natural. Estudiamos la diferencia entre el estado natural y el carácter acorazado, y cómo la rigidez muscular es la historia congelada de nuestras emociones no expresadas. – Lecturas: «La función del orgasmo», «La superposición cósmica» y «El éter, dios y el diablo».

• Guy Debord (El escenario actual): Analizamos el mapa del territorio donde vivimos: la sociedad de clases y del espectáculo. Entendemos cómo la vida se ha mercantilizado, convirtiéndonos en espectadores de nuestra propia existencia. Vemos cómo el capitalismo no es solo un sistema económico, sino una «sociedad acorazada» que se sostiene gracias a nuestra desconexión y a la tiranía de la imagen. – Lectura: «La sociedad del espectáculo».

• Silvia Federici (El origen de la separación): Viajamos a los siglos XVI y XVII para ver cómo se construyó esta sociedad. Comprendemos la creación histórica de la coraza: cómo se impuso el trabajo forzado, se disolvió la comunidad y se instauró la familia nuclear. Vemos el momento exacto en que se dividió al ser humano, obligando a la «Razón» a someter a la «Bestia» (nuestros instintos animales y salvajes), y cómo esa violencia histórica sigue viviendo en nuestros cuerpos hoy. – Lectura: «Calibán y la bruja».

• David Cooper (La revolución cotidiana): Aterrizamos en el vínculo. Planteamos cómo revolucionar nuestra vida diaria y nuestras relaciones, entendiendo que no existe transformación social sin transformación individual, ni viceversa. Exploramos nuevas formas de vincularnos y de tejer colectividad. – Lectura: «La gramática de la vida».

Un mapa para el cuerpo. El entrenamiento vivencial

El mapa no es el territorio. En la sala, bajamos al cuerpo para entrenar capacidades que la vida moderna ha atrofiado. Esta es la parte donde la comprensión se corporiza.

1. Cuestionar y transformar: Antes de construir, a menudo hay que limpiar el terreno. Nos invitamos a observar y cuestionar las estructuras defensivas que nos limitan:

Los rechazos, las represiones y los juicios internos.
El «yo alienado» y el funcionamiento mecánico que nos hace reaccionar siempre igual.
La frialdad emocional y la incapacidad de sentir o de amar.
La sexualización neurótica del contacto (perversión) frente al contacto natural.
El aislamiento, el egoísmo y las dinámicas de víctima o abusador.

2. Desarrollar la potencia (Carga y descarga): Nos metemos a fondo en el ciclo natural de la energía. Para estar vivos, necesitamos restaurar la pulsación.

Enraizamiento (Grounding): Desarrollamos fuerza y sostén en las piernas y la pelvis para estar en el mundo con seguridad.
Carga y descarga: No es solo «relajarse»; es recuperar la capacidad de cargar energía (tensión sana, excitación) y descargarla plenamente (acción, expresión, placer). Esto nos devuelve la vitalidad.
Alternancia de sistemas: Entrenamos la flexibilidad para pasar del sistema simpático (acción/alerta) al parasimpático (descanso/placer), saliendo del estado de alerta crónica.
Potencia orgásmica: Recuperamos la capacidad de entrega total, ya sea en la sexualidad, en el descanso o en la creatividad.

3. Afinar la sensibilidad (Vibración): Esto es empírico y real. Trabajamos para recuperar la percepción de la vibración. Puede sonar extraño al principio para una mente racional, pero es un hecho físico: cuando la coraza se afloja, el cuerpo vibra. En realidad todo vibra. Desarrollamos una sensibilidad real que nos permite distinguir la cualidad de la energía, sentir los chakras, percibir los anillos bioenergéticos y escuchar lo sutil. Esta capacidad se convierte en una herramienta de brújula brutal para tu vida cotidiana.

El viaje del héroe compartido

Emprender este camino es una auténtica aventura a los territorios desconocidos de nuestro propio ser. A menudo se inicia con una sensación profunda de que «no puedo seguir como estoy».

En este viaje, el grupo se convierte en un microcosmos. Sanar no es un acto solitario. Necesitamos la mirada del otro para volver a confiar. Escuchar a una compañera expresar una vulnerabilidad que tú también sientes, o ver a un compañero atravesar un miedo y salir fortalecido, te da permiso y coraje. Más que un «espacio seguro» (que a veces suena a burbuja sobreprotectora), en Trika construimos un espacio de cuidado. Un lugar basado en el respeto radical a los límites de cada uno, pero también en la invitación constante a arriesgarse, a cruzar el umbral y a descubrir quiénes somos cuando dejamos de defendernos.

Resultados observables

Cuando sostienes este proceso semana tras semana, la consecuencia natural no es ser «mejor persona» según un ideal moral, sino ser un humano más real. Quienes transitan este camino reportan:

Va surgiendo una vida con más:

Energía y pulsación: Disponibilidad para la acción creativa y la labor y, al mismo tiempo, más capacidad de soltar, descansar y entregarse al gozo.
Empoderamiento: Capacidad de sostenerse a uno mismo (autopoder) y fortaleza interior.
Vitalidad y deseo: Recuperación de la libido, la pasión y las ganas de vivir.
Sabiduría: Una inteligencia que no viene de los libros, sino de la intuición corporal y la escucha de los detalles.
Vínculo real: Capacidad de estar con el otro sin perderse a uno mismo, con más ternura y corazón.

Va apareciendo una vida más:

Potente y valiente: Menos miedo a la intensidad de las emociones y mayor capacidad de acción.
Sexual y sensual: Mayor capacidad de placer, entrega y disfrute sin culpa.
Orgánica y ecológica: Conectada con los ritmos naturales, la magia y el misterio, lejos de la mecanicidad de la máquina.

Detalles prácticos

DÓNDE Y CUÁNDO

Sede Barcelona
Sala Ludocorporal: C/ Ramon Batlle 57, Sant Andreu, 08030 Barcelona.
Metro Sant Andreu – L1

📅 Horarios (Curso 2025-2026)
Formación circular de septiembre a junio.
(Puedes incorporarte en cualquier momento si hay plaza).

• Grupo martes:
17:30h – 21:00h (aprox).

Nota: La sesión incluye práctica y teoría integrada. Duración aproximada de 3,5 a 4 horas.

APORTACIONES E INSCRIPCIÓN

Para unirte al viaje, tienes diferentes vías según tu nivel de compromiso:

1. Formación regular (Mensual)
La vía para sostener un proceso profundo y continuado.
• Tarifa estándar: 120 € / mes.
• Tarifa miembro Kaula: 85 € / mes. (Esta tarifa reducida es exclusiva para miembros del Círculo Kaula. Si te interesa formar parte de la tribu y ahorrar en tu formación, pregúntanos).

2. Asistencia puntual Si tu agenda no te permite la constancia semanal o quieres probar esporádicamente.
• Clase suelta: 40 € (35 € para miembros).
• Bono 10 clases: 360 € (300 € para miembros).

Condiciones:
• El curso se abona por mensualidades (10 cuotas de septiembre a junio).
• No hay matrícula de entrada.
• Si te unes con el curso empezado, la primera cuota se prorratea.

ADVERTENCIA IMPORTANTE

Nuestra propuesta práctica vivencial puede ser intensa. Somos conscientes de que pueden despertarse procesos internos difíciles de sostener por uno mismo. El equipo está preparado y dispuesto para acompañarte durante las clases, pero apelamos a tu autorregulación y responsabilidad.

Contraindicaciones: En algunos casos puede estar desaconsejada una práctica de esta intensidad física y energética. Por favor, infórmanos antes de inscribirte si:
• Estás embarazada.
• Has recibido tratamiento psiquiátrico reciente.
• Tienes alguna lesión física importante (espalda, rodillas, etc.).

Valora bajo tu responsabilidad, y si lo deseas consulta con nosotros, si es adecuado participar en este momento.

«Trika para mí es comprensión de mi propio pulso vital. Formar parte de este laboratorio de descubrimiento y escucha me transforma a nivel interno y a nivel relacional, conmigo misma y el entorno que me rodea. Es un auténtico viaje por las palabras y las sensaciones. Por el intelecto y la energía sutil. Es estructura, equilibrio dinámico, raíz. Sentido de vida. Me aporta una mirada genuina acercándome a mi propia naturaleza orgánica y natural. Es apertura de corazón, un faro que me guía y me transmite paz de ser.»

— Beatriz Mora, alumna.

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